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寝ても寝ても眠いかくれ不眠
かくれ不眠のニュースをみたときに正直自分自身があてはまっておりびっくりでした。 確かに寝ても寝ても眠い生活が日常的となっているという自覚がありました。かくれ不眠とならないためには、毎日なるべく同じ時間帯で眠るということが大切なんだそうです。 そして睡眠時間は６〜９時間平均して眠ることがなによりも大切なんだということ。多すぎても少なすぎてもいけないんだそうです。睡眠時間が少ないのは健康にも悪影響を及ぼしそうというイメージはありましたが、まさか多く眠りすぎてしまうとマイナス的な要因として働くとは思っても見ませんでした。 長く眠るとどのようなマイナス要因がおきるかといいますとウツ病になりやすいとのこと。眠りすぎてうつ病はイメージできませんでした。 理想は７〜８時間とよく言われていますが人それぞれでちょうど良い時間は違い、その中でも６時間から９時間の間の定期的なしっかりとした睡眠が良いということがあると学びました。 社会人になって5年目。やっとここ最近貯金も十分貯まってきて、仕事にも慣れ、部下にも慕われるようになりました。だからこれを皮切りに、いよいよクレジット審査にチャレンジしてみます。今まで厳しいときいてきたけれど、ぜったいに通ってみせますよ。